<p>Des recherches dévoilées dans <strong><em>American Society for Nutrition</em></strong> parlent de <strong>7 bonnes habitudes</strong> qui ont pour vertus d’augmenter l’espérance de vie. On ne le dira jamais assez, mais des habitudes de vie saines boostent<a href=”https://www.closermag.fr/psycho_sexo/couples-quest-ce-que-le-sneaky-link-cette-relation-legere-excitante-et-securisante-3337267?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> <strong>la longévité</strong></a>. Le <strong>Dr Xuan-Mai Nguyen</strong>, spécialiste des sciences de la santé au Département des anciens combattants du Carle Illinois College of Medecine, explique<a href=”https://www.closermag.fr/psycho_sexo/interview-desteller-keller-coach-en-reconquete-amoureuse-3336910?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> <strong>cette étonnante étude</strong></a>. “<em>Nos résultats de recherche suggèrent qu’adopter </em><strong><em>un mode de vie sain</em></strong><em> est important à la fois pour </em><strong><em>la santé publique</em></strong><em> et le </em><strong><em>bien-être personnel</em></strong>”, explique cet expert. Alors, voici ces 7 habitudes à adopter :</p> <h2><strong>Une activité physique régulière</strong></h2> <p>Encore une fois, <strong>pratiquer une activité physique régulièrement</strong> est la base des bases pour<a href=”https://www.entrenous.fr/temoignage/prendre-retraite-50-ans-bien-profite-33668.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> <strong>une vie saine</strong></a>. Concernant cette étude, les recherches suggèrent de pratiquer 150 minutes de sport d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité intense sur 4 à 5 jours.</p> <h2><strong>Une vie sans cigarette</strong></h2> <p>Le tabagisme n’est donc pas l’allié d’une vie saine. Ce que l’on comprend facilement quand on sait que la cigarette est <strong>à l’origine de différentes maladies</strong>. Ajoutons également la mauvaise haleine et le jaunissement des dents dans cette liste de points négatifs.</p> <h2><strong>Une meilleure gestion du stress</strong></h2> <p>Trop de stress au…<a href=”https://www.closermag.fr/psycho_sexo/sante-ces-sept-pratiques-a-integrer-dans-son-quotidien-pour-gagner-20-ans-desperance-de-vie-3337770?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/psycho_sexo/sante-ces-sept-pratiques-a-integrer-dans-son-quotidien-pour-gagner-20-ans-desperance-de-vie-3337770″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/psycho_sexo/sante-ces-sept-pratiques-a-integrer-dans-son-quotidien-pour-gagner-20-ans-desperance-de-vie-3337770″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
