<p>Depuis quelque temps, vous faites des efforts pour garder la ligne. Et bingo ! Sur la balance, il semblerait que vous ayez réussi à perdre quelques kilos. Mais attention, cela ne veut pas dire que vous avez forcément éliminé de la graisse. <strong>La diminution du poids peut également être causée par une perte de muscles et d’eau.</strong> Et vous ne le savez peut-être pas, mais perdre du muscle n’est pas la meilleure chose pour vous. Il est important de préserver sa masse musculaire pour rester en bonne santé mais aussi pour que <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme-bien-etre/perte-de-poids-misez-sur-le-long-terme-1326402?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>votre perte de poids <strong>soit efficace sur le long terme</strong>.</a> Pour maigrir, vous devez donc tout faire pour perdre uniquement de la graisse. Et pour cela il existe quelques astuces simples à appliquer dans votre quotidien.</p> <h2>Ces 4 astuces à suivre pour préserver sa masse musculaire</h2> <p><strong>On évite les régimes restrictifs</strong></p> <p>Lorsqu’on souhaite perdre du poids, la première chose à laquelle on pense est d’entamer <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-natman-quest-ce-que-ce-regime-qui-promet-de-perdre-un-kilo-par-jour-3239416?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>un nouveau régime.</a> Mais restez vigilants, certains d’entre eux<strong> ne sont pas forcément adaptés à votre organisme</strong>. Ils peuvent se révéler<strong> un peu trop restrictifs</strong> et vous risquez de perdre plus de muscles que de gras.</p> <p><strong>On mange des protéines</strong></p> <p>Oeufs, viande, produits laitiers… Il est primordial de consommer des protéines pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ces aliments vont <strong>vous aider à conserver votre masse musculaire et à améliorer sa croissance</strong>. Si vous souhaitez maigrir, les protéines sont quasi indispensables : elles vous empêcheront de perdre du muscle. Et ça tombe bien, c’est exactement ce que l’on veut !</p> <p><strong>On pratique une…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ces-4-astuces-a-adopter-pour-perdre-du-poids-et-pas-du-muscle-3274943?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ces-4-astuces-a-adopter-pour-perdre-du-poids-et-pas-du-muscle-3274943″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ces-4-astuces-a-adopter-pour-perdre-du-poids-et-pas-du-muscle-3274943″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />