<p class=”p1″><strong>Il n’est jamais trop tard pour <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/minceur-les-6-gestes-a-adopter-selon-jimmy-mohamed-pour-perdre-du-poids-sans-regime-3239239?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>mincir</a> !</strong> Seulement, les choses se compliquent une fois <strong>passé le cap de la soixantaine</strong>. “<em>À 20 ans comme à 60 ans, le surpoids s’explique par une alimentation apportant plus de calories que le corps n’en dépense”</em>, rappelle le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU Pontchaillou de Rennes dans les colonnes de<em> Notre Temps</em>. La solution ? <em>”<strong>Corriger les désordres alimentaires et bouger suffisamment</strong>”</em>, selon le Pr Xavier Bigard, corédacteur de la révision du Programme national nutrition santé en 2016. <em>Oublions le poids de nos 20 ans: avec l’âge, le métabolisme change, la silhouette évolue, notamment sous l’influence des hormones. Le but est de retrouver un poids de forme qui garantit santé, moral et énergie, et correspond à un poids de confort”</em>.</p> <p class=”p1″>Oui, on peut <strong>conserver une silhouette affinée</strong>, un pouls plus lent mais aussi davantage de souffle et de souplesse à l’âge de la retraite. Le premier objectif ? <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-poignees-damour-bourrelets-graisse-abdominale-13-aliments-a-adopter-pour-sen-debarrasser-3235206?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>Transformer la graisse en muscle</strong></a> et ainsi se prémunir d’un accident cardiaque, d’un cancer, de maladies inflammatoires et du diabète. Pour ce faire, il suffit de maintenir <strong>ses activités quotidiennes à pieds</strong>, de <strong>pratiquer un sport adapté</strong> (randonnée, danse, etc.), de<strong> bannir les régimes restrictifs</strong> et de rester à l’écoute de son corps. On peut ensuite atteindre le deuxième objectif, <strong>maigrir avec des menus à faible index glycémique</strong>. Pour ce faire, on préférera <strong>les…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-principes-majeurs-a-respecter-pour-mincir-apres-60-ans-3259870?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-principes-majeurs-a-respecter-pour-mincir-apres-60-ans-3259870″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-principes-majeurs-a-respecter-pour-mincir-apres-60-ans-3259870″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />