<p>Toutes les femmes appréhendent l’<strong>arrivée de la ménopause</strong>. Toutefois, les changements radicaux prennent place pendant des années en avance dans le cadre de<a href=”https://www.topsante.com/medecine/gyneco/menopause/menopause-age-symptomes-traitement-652526?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> la périménopause</a>. A cause des hormones qui s’emballent, la femme subit des <strong>perturbations de ses cycles menstruels</strong>. Les bouffées de chaleur l’étouffent. Son métabolisme est modifié… Citée par <em>Femme Actuelle</em>, Trisha Pasricha, médecin au <em>Massachusetts General Hospital</em>, professeure de médecine à la <em>Harvard Medical School</em> et journaliste médicale, dévoile les astuces pour <strong>favoriser la perte de poids</strong> au début de la ménopause. Pour commencer, la scientifique conseille aux femmes de ne pas manger des aliments transformés, <strong>très mauvais pour la santé</strong>.</p> <p>Elle préconise particulièrement le<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/cet-aliment-qui-change-la-vie-sexuelle-des-femmes-de-plus-de-50-ans-selon-une-etude-3240029?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> régime méditerranéen</a> privilégiant les fruits et légumes frais saisonniers et secs, les poissons gras, les huiles végétales et les pâtes complètes. Bonne nouvelle, pas de<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-natman-quest-ce-que-ce-regime-qui-promet-de-perdre-un-kilo-par-jour-3239416?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> régimes restrictifs pour la ménopause</a>. Une alimentation bien équilibrée <strong>ne fait pas tout</strong>, qu’on soit ménopausé ou non. A votre régime méditerranéen, vous devrez <strong>associer de l’exercice physique</strong>, idéal pour votre perte de poids. La périménopause est ainsi le meilleur moment pour vous mettre au sport ou, du moins, adopter des routines quotidiennes qui font bouger et <strong>brûler des calories</strong>. Comme le fait de se rendre à pied au travail. Ces activités promettent de vous faire perdre du poids…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-astuces-a-connaitre-au-debut-de-la-menopause-3256538?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-astuces-a-connaitre-au-debut-de-la-menopause-3256538″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/perte-de-poids-ces-trois-astuces-a-connaitre-au-debut-de-la-menopause-3256538″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />