<p><strong>Lorsque l’on veut perdre du poids, très souvent, on va qualifier le pain comme un véritable ennemi.</strong> Toutefois, comme tous les autres aliments, il est nécessaire<a href=”https://www.closermag.fr/mode/ventre-plat-cette-recette-efficace-pour-eviter-les-ballonnements-1616487?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> d’en manger mais sans excès</a>. Nos confrères de <em>Doctissimo</em> conseillent par exemple d’en consommer 250 gr par jour. <strong>Autre information importante, il faut bien choisir son pain.</strong> En effet, parfois, on peut se sentir très ballonné après avoir mangé du pain. Notre ventre va gonfler et des douleurs peuvent être ressenties. Ainsi, certains et certaines n’hésitent pas à arrêter de manger totalement du pain. Mais selon les nutritionnistes, <strong>vous pouvez totalement manger du pain et éviter d’être ballonnée. </strong></p> <p>Une diététicienne-nutritionniste, interviewée par Eat This, indique que lors de l’achat d’un pain, <em>“pour 10 grammes de glucides, vous devriez avoir 1 gramme de fibres</em>”. Il faut également faire attention aux ingrédients <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/ventre-plat-cette-simple-astuce-a-faire-en-debut-de-repas-pour-mettre-toutes-les-chances-de-son-cote-3233736?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>comme le sucre</a>, le saccharose, le fructose, le sirop de maïs, la farine blanche ou la farine de blé. <strong><em>“Le pain fermenté, à l’image du pain au levain, est un aliment qui a fermenté pendant quelques jours voire même quelques semaines. Ce processus de fermentation fournit de nombreuses bactéries saines qui aident à équilibrer le système digestif et à gérer votre métabolisme. Choisir le pain fermenté c’est donner un véritable coup de pouce à sa santé.”</em> </strong>résument nos confrères de Marie-France.</p> <h2>Ces pains qui permettent d’être rassasiée sans être ballonnée</h2> <p>Autre information importante : <em>“<strong>Plus la farine est foncée, plus votre pain est…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ballonnee-a-cause-du-pain-voici-la-solution-des-nutritionnistes-3255716?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ballonnee-a-cause-du-pain-voici-la-solution-des-nutritionnistes-3255716″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ballonnee-a-cause-du-pain-voici-la-solution-des-nutritionnistes-3255716″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />