Découvrez la méthode Shapiro, que Sarah Jessica Parker affectionne depuis longtemps et qui lui garantit une ligne toujours parfaite.
Si des célébrités comme Sarah Jessica Parker ont essayé le régime, ce n’est pas pour rien. En effet, la méthode Shapiro qui tient son nom de son inventeur, le docteur Howard Shapiro est très simple et convient parfaitement à celles et ceux qui aiment garder le contrôle sur ce qu’ils mangent. Cette méthode minceur se base seulement sur les apports caloriques. Ainsi, le programme alimentaire du docteur préconise de ne manger que 1800 calories par jour. L’idée est de choisir soi-même les aliments que l’on souhaite mettre dans son assiette : sucreries, légumes, féculents… Rien n’est interdit. Vous vous rendez entièrement responsable de votre alimentation. Il ne reste plus qu’à faire les bons choix.
Selon le docteur Shapiro, il est important de tenir un journal de bord dans lequel seront inscrits tous les aliments ingurgités, les heures des repas et également la cause des repas (faim, gourmandise, ennui, frustration, colère, joie, tristesse..). Il faut absolument tout noter afin de comprendre ses comportements alimentaires. Ainsi, en étudiant ce journal tous les jours, on apprend à trouver une alimentation qui nous convient.
Le plus compliqué, c’est donc de trouver comment composer son assiette pour découvrir rapidement ce qui est parfait pour nous. Pour vous aider, Sarah Jessica Parker a dévoilé l’un de ses plats fétiches. On retrouve alors dans le menu de l’actrice de Sex and the City, une soupe de légumes, qui a l’avantage de la rassasier très vite. Enfin, on peut noter que certaines carences peuvent apparaître, il est donc important de vous faire suivre par un médecin avant de commencer nimporte quel type de régimes.
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Sarah Jessica ParkerSi des célébrités comme Sarah Jessica Parker ont essayé le régime, ce n’est pas pour rien.
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Sarah Jessica ParkerEn effet, la méthode Shapiro qui tient son nom de son inventeur, le docteur Howard Shapiro est très simple et convient parfaitement à ceux qui aiment garder le contrôle sur ce qu’ils mangent.
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Sarah Jessica ParkerCette méthode minceur se base seulement sur les apports caloriques. Ainsi, le programme alimentaire du docteur préconise de ne manger que 1800 calories par jour.
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Sarah Jessica ParkerL’idée est de choisir soi-même les aliments que l’on souhaite mettre dans son assiette : sucreries, légumes, féculents…
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Sarah Jessica ParkerRien n’est interdit. Vous vous rendez entièrement responsable de votre alimentation.
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Sarah Jessica ParkerSelon le docteur Shapiro, il est important de tenir un journal de bord dans lequel seront inscrits tous les aliments ingurgités, les heures des repas et également pourquoi on mange.
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Sarah Jessica ParkerIl faut absolument tout noter afin d’être plus attentif à ses comportements alimentaires.
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Sarah Jessica ParkerAinsi, en étudiant ce journal tous les jours, on apprend à trouver une alimentation qui nous convient.
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Sarah Jessica ParkerLe plus compliqué, c’est donc de trouver comment composer son assiette.
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Sarah Jessica ParkerIl ne reste plus qu’à faire les bons choix.
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Sarah Jessica ParkerAttention aux carences. Il est important de vous faire suivre par un médecin avant de commencer.
