<h3>À contre-courant des recommandations habituelles</h3> <p>Les spécialistes en nutrition soulignent que <strong>le goûter peut prévenir les grignotages</strong> destructeurs entre le déjeuner et le dîner. <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/faits_divers/ille-et-vilaine-en-pleine-nuit-il-debarque-en-pyjama-et-claquettes-et-sauve-la-vie-de-leur-bebe-3355335?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>À contre-courant</strong></a> des recommandations habituelles de goûters protéinés, Alexia Matalone, diététicienne-nutritionniste renommée, citée par Top Magasine, suggère un goûter sucré en fin de journée, une option intrigante malgré la stigmatisation du sucre dans notre alimentation moderne.</p> <p>Selon Matalone, <strong>le sucre joue un rôle crucial dans la synthèse de la sérotonine</strong>, élément clé du bien-être. Ce processus impacte également la production de mélatonine, <strong>favorisant ainsi un sommeil de qualité</strong>. Ainsi, un goûter sucré pourrait <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-cet-element-insoupconnable-qui-a-une-importance-cruciale-3338571?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>améliorer la qualité de votre sommeil</strong></a>. Mais attention, il ne s’agit pas d’un laisser-passer pour les friandises sucrées : Matalone encourage la consommation de sucres de qualité.</p> <h3>Le goûter sucré idéal pour perdre du poids</h3> <p>Pour composer le goûter idéal, elle propose une recette simple : <strong>un fruit de saison, une poignée d’oléagineux non-salés, et un carré de chocolat noir à 70% de cacao</strong>. Ces éléments sont judicieusement choisis pour leurs bienfaits : les oléagineux, riches en magnésium, favorisent la conversion de la sérotonine en mélatonine. De même, le chocolat noir, riche en tryptophane, contribue à la production de sérotonine, éléments clés pour un sommeil réparateur.</p> <p>En plus de ces composants, une boisson chaude sans sucre, comme une <a…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ce-gouter-sucre-parfait-meme-pour-perdre-du-poids-3358965?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ce-gouter-sucre-parfait-meme-pour-perdre-du-poids-3358965″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-ce-gouter-sucre-parfait-meme-pour-perdre-du-poids-3358965″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
