<p>25 grammes de sucre par jour <strong>au maximum</strong> : voilà le conseil de l’OMS. Pourtant difficile d’appliquer cette recommandation, d’autant plus que des fois, on n’est même pas capable de <strong>distinguer le sucre de ce qui ne l’est pas</strong>. Quand on veut supprimer les sucres de son régime alimentaire, on s’abstient de consommer tous<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-cet-aliment-ultra-sucre-que-vous-pouvez-manger-a-une-seule-condition-bien-particuliere-3270655?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> les sucres rapides</a>. Pour se sevrer du sucre, on commence par en mettre <strong>de moins en moins dans son café</strong> et son thé, comme le conseille l’article du magazine <em>ELLE</em>. Il faut aussi <strong>se défendre de manger</strong> tout ce qui est confiture, bonbons, soda, pâtisseries, viennoiseries… et toutes les formes de sucre : complet, roux, agave, etc.</p> <p>La nourriture industrielle fait désormais <strong>partie de nos habitudes</strong>. Pour faire une croix sur le sucre, il faut <strong>virer de sa cuisine</strong> tout ce qui est plats cuisinés, sauces tomate, charcuteries industrielles, pain raffiné. Il faut troquer tous ses aliments sans<a href=”https://www.closermag.fr/people/regime-sans-sucre-une-ex-miss-usa-devoile-les-benefices-incroyablement-rapides-sur-sa-peau-3230792?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″> réel apport nutritif</a> bénéfique contre des légumes bio, des produits laitiers bio, <strong>des compotes sans sucre ajouté</strong> ou encore du pain complet. Outre les fruits et légumes ainsi que les produits laitiers, <strong>on mise sur les bons sucres</strong> :<a href=”https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/manger-equilibre/glycemie-remplacer-confiture-657718?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> le glucose</a> et le fructose. Le glucose, c’est la forme de sucre que l’on retrouve <strong>dans les féculents et les légumineuses</strong>. Le fructose, comme son nom l’indique, est le sucre <strong>contenu dans les fruits</strong>.</p>…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-habitudes-a-adopter-pour-faire-une-croix-sur-le-sucre-3278683?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-habitudes-a-adopter-pour-faire-une-croix-sur-le-sucre-3278683″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-habitudes-a-adopter-pour-faire-une-croix-sur-le-sucre-3278683″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />